죽을 때까지바르게 사는 기초 지식\
- 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 하십시오.
- 건강한 체중을 유지하고 만성 질환을 예방하기 위해 정기적으로 운동하십시오.
- 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.
- 손을 자주 씻는 것을 포함하여 좋은 위생을 실천하십시오.
- 자연 속에서 시간을 보내십시오.
- 친구 및 가족과 정기적으로 연락하십시오.
- 감사와 긍정을 연습하십시오.
- 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하십시오.
- 자기 관리와 자기 사랑을 연습하십시오.
- 새로운 기술을 배우고 새로운 것을 시도하십시오.
- 명상, 요가 또는 기타 휴식 기술을 통해 스트레스를 관리하십시오.
- 혼자만의 시간을 갖고 반성하고 재충전하세요.
- 용서를 실천하고 원한을 버리십시오.
- 지역 사회에서 자원 봉사하십시오.
- 흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한하십시오.
- 정기적인 검진과 검진을 받으십시오.
- 화면 시간을 줄이기 위해 기술에서 휴식을 취하십시오.
- 정기적으로 웃고 즐기십시오.
- 의미 있는 관계를 구축하십시오.
- 마음 챙김을 연습하고 순간에 존재하십시오.
- 책을 읽고 다른 사람에게서 배웁니다.
- 글쓰기, 예술 또는 음악을 통해 창의력을 발휘하십시오.
- 다른 사람에게 돌려주십시오.
- 당신의 생각과 감정을 반영하기 위해 일기를 쓰십시오.
- 자신에 대한 용서를 연습하십시오.
- 긍정적인 사람들과 어울리세요.
- 삶의 작은 것에 감사하는 시간을 가지십시오.
- 탄소 발자국을 줄이는 방법을 찾으십시오.
- 다른 사람에 대한 공감과 연민을 연습하십시오.
- 수입 범위 내에서 생활하고 재정적 스트레스를 피하십시오
- 취미와 관심사를 위해 시간을 내십시오.
- 시간 관리를 연습하여 스트레스를 줄이고 생산성을 높이십시오.
- 몸에 귀를 기울이고 건강을 우선시하십시오.
- 주장과 의사 소통 기술을 연습하십시오.
- 시간과 에너지를 보호하기 위해 다른 사람들과 경계를 설정하십시오.
- 다른 사람에 대한 용서를 실천하십시오.
- 마음을 열고 새로운 아이디어를 받아들입니다.
- 필요할 때 거절하는 법을 배우십시오.
- 애완 동물이든 자연이든 동물과 함께 시간을 보내십시오.
- 대화에서 적극적인 경청을 연습하십시오.
- 호기심을 갖고 계속 배우십시오.
- 다른 사람들로부터 멘토링과 지도를 구하십시오.
- 감정 조절과 자제력을 연습하십시오.
- 과로를 피하고 일과 삶의 균형을 우선시하십시오.
- 사랑하는 사람과의 좋은 시간을 우선시하십시오.
- 지역 사회에 기여할 방법을 찾으십시오.
- 겸손과 감사를 실천하십시오.
- 삶의 목적과 의미를 키우십시오.
- 타인에 대한 수용과 비판단을 실천하십시오.
- 어려운 시기에도 긍정적인 태도를 유지하십시오.
- 운동이나 취미와 같은 건강한 스트레스 배출구를 찾으십시오.
- 깔끔하고 정돈된 생활 공간을 유지하십시오.
- 자기 성찰과 성찰을 연습하십시오.
- 치료나 상담을 통해 정신 건강을 관리하십시오.
- 자신과 타인에 대한 현실적인 기대치를 설정하십시오.
- 과거에 연연하거나 미래를 걱정하기보다 지금 이 순간에 집중하세요.
- 넓은 세상을 향해 용서를 실천하십시오.
- 기술 및 소셜 미디어로 건전한 경계를 설정합니다.
- 도움을 준 사람들에 대한 감사를 실천하십시오.
- 불우한 사람들에게 돌려주는 방법을 찾으십시오.
- 자신의 필요와 욕구를 우선시하십시오.
- 당신과 다를 수 있는 사람들에 대한 공감을 실천하십시오.
- 불필요한 드라마와 갈등을 피하십시오.
- 여가와 휴식을 위한 시간을 만드십시오.
- 자신의 필요와 욕구를 파악하기 위해 자신과 적극적으로 경청하는 연습을 하십시오.
- 우주를 향한 용서를 연습하십시오.
- 기분과 에너지 수준을 높이기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오.
- 자기 성찰과 성찰을 위한 시간을 따로 마련하십시오.
- 다른 사람에 대해 험담하거나 부정적인 말을 하지 마십시오.
- 어려운 감정에 대처할 수 있는 건전한 방법을 찾으십시오.
- 긍정적인 확언과 사람으로 자신을 둘러싸십시오.
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